na mase

hmm ja bym nie polecałdziewczynie treningu na mase bo dziewczyna z mięśniami, hmm...... polecałbym zatłuścić dietę trochę : P

TO Gainer mało ci pomoże skoro Diety nie masz Gainer jedzenie w proszku które jesz kiedy nie masz czasu lub co zjesc w pracy/szkole Poczytaj o Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html -- poczytaj nie wypełniaj ankiety Do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Bulk lub Gainer / Białko I Jedzenie a za jakis czas Zwykłe Mono lub Cell Pumpa i nie ma co wymyślać ułóż se Diete jakaś Skromna chociaż Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

w wyszukiwarce trening na mase i uluz sobie witaminy i ZMA przydalo by sie

cwiczenia dobierz sobie a atlasie cwiczena jak na mase to plan beznadziejny kazda partia cwicz raz w tyg.np: poniedzialek-klata triceps sroda-plecy biceps piatek-barki nogi

wpisz w wyszukiwarce dieta na mase i uluz sobie zapotrzebowanie kaloryczne

NA MASE JEST DIETA A NIE GAINER GAINEREM UZUPELNIASZ ÓW DIETE JESLI NIE MASZ DIETY I MALO JESZ NIC NIE UROSNA CI MIESNIE http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

Ale ogólnie ten trening będzie dobry jako trening na masę czy trzeba będzie w nim coś zmienić?:>

Oczywiscie na mase.

Wszystkie na masę :) Nie zmienisz kształtu swojej klatki piersiowej a mięsnie nie przyczepiają się tam gdzie byśmy ich chcieli. Pogodzić sie trzeba z tym co masz i cwiczyć. Im większy mięśnie piersiowe tym mniejsza uwage będziesz przywiązywał do kształtu klatki :)

zmieszac razem i oddac wrogowi. dobre , pewnie to urodzinowy prezent od kolegow - super odżywki na mase

waga 75 kg wzrost 177cm nie mam jeszcze okreslonego celu ale chcialbym w przyszlosci ulozyc rozpiske na mase wszystko robie 4 serie od 8 do 12 powtorzen

Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików _______________________________

Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików _______________________________

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla [...]

Przedewszystkim Dieta musi być a suplementy z twoim stażem i wiekiem odpuść Jedynie co mozesz kupić to białko i Gainera w celu uzupełnienia Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

jak chcesz nabrac masy to ukladasz sobie diete na mase jak masz ewentualne braki w diecie to uzupelniasz je gainerem/bialkiem i przydaly by sie jakies witaminki i mineraly

zalezy od twojej diety Jezeli na mase to napewno ciut fatu zalapiesz, ile z tego bedzie miesa a ile fatu zalezy od diety i aerobow

a co z wyminionych przez ciebie supli jest "na mase" ??